Hay veces en las que el pánico se apodera de mí y me impide realizar algunas actividades, y otras en las que no puedo concentrarme ni para leer. Hay días en los que estoy tan deprimida que no quiero ver a nadie, ni siquiera a mis amigos. Algunos tratan de ayudarme diciendo que todo mejorará pronto o que las cosas no son tan malas como pienso. Otros me dicen que vea el lado positivo de la vida. ¡No se imaginan cuántas veces lo he intentado! Sé que sus comentarios son bienintencionados, pero lo único que consiguen es aumentar mi frustración y hacerme sentir todavía más inútil y culpable.- Busque la ayuda de un profesional de la salud mental y siga el tratamiento que le indique.
- Lleve una vida equilibrada.
- Manténgase activo.
- Duerma lo suficiente.
- Aparte tiempo a diario para relajarse.
- Lleve una dieta nutritiva y balanceada.
- Limite el consumo de alcohol y no use medicamentos que no le hayan recetado.
- No se aísle. Pase tiempo con personas de confianza que se preocupen por usted.
- Cuide su salud espiritual
https://www.jw.org/es/publicaciones/revistas/g201412/enfermedades-mentales/
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